近幾年來，冥想漸漸成為一種熱門的養生方式。看似平凡簡單的冥想實際上被證實真的能改善身體健康狀況，不論是生理或心理層面。很多人會以為冥想就是坐著不動，但其實它是透過對腦部的訓練而影響整體健康。冥想並不侷限在宗教層面，它最主要的目的其實是讓全身靜下來，不受外界的干擾。以下為一些證實過的冥想對於身體的好處：
一、改善免疫系統：
目前分類：氣功相關 (12)
- May 15 Mon 2017 05:10
鬼影實錄真實版 是真是假?
- May 14 Sun 2017 05:04
坐禪(zazen)時的吉祥坐與降魔坐都是蓮花坐嗎？
您好：
此題擱置太久無人答覆
我只好來獻醜了
佛家的雙盤坐姿，主要有二種：吉祥坐與降魔坐。
吉祥坐 先將左腳放在右腿上，再將右腳放在左腿上
降魔坐 則先將右腳放在左腿上，再將左腳放在右腿上。
- May 13 Sat 2017 09:19
室內設計師：舞蹈飄逸靈動 完美無瑕
【大紀元2017年03月09日訊】（大紀元記者于麗麗美國圖森報道）3月8日晚，神韻國際藝術團在美國亞利桑那州圖森會議中心音樂廳（Tucson Convention Center – Music Hall）的第三場演出再次爆滿，來自各界的觀眾無不為神韻藝術團精湛的演出所折服。
交響樂團指揮助理Andrea Castillo被純善純美的中華文化演出所感染。她說：「神韻演員們充滿活力，每一個演員都與其他演員完美地配合，協調一致，令人驚歎。神韻的音樂很好聽。我喜歡那個《黃花仙秀》的舞蹈，那個藏族擊鼓的舞蹈非常好看，非常震撼。」
她說：「能夠欣賞到現場音樂演奏，這太棒了。那些樂器你平時很少能見到，還有那些打擊樂，太美了。這是一場精彩的演出，我希望神韻繼續成功。」
「我們不太了解中國文化。中國文化非常令人著迷。神韻的舞蹈非常優雅、熱情奔放，那些演員們飄逸瀟灑。」
Kitt Thayer是室內設計師，已經退休，她說：「神韻舞蹈演員們的動作非常協調一致、飄逸靈動、完美無瑕。服裝美麗得令人無法置信，她們好像在舞台上飄浮。男舞蹈演員們在離地那麼高的地方劈叉，這是我見過的最棒的男舞蹈家們，太精采了。 我們非常高興來看神韻演出了。」
她的先生Thayer也很喜歡神韻。他說：「神韻絕對壯麗輝煌，尤其是那個背景天幕，設計精巧，天幕與舞蹈銜接得天衣無縫，那麼逼真，非常引人入勝。」
退休行政人員Linda Carson表示，神韻美妙無比，這對她來說，是個特別的經歷，她非常喜歡。
再生能源公司副總裁Bill Leedy說：「神韻的節目引人入勝，我們都非常喜歡。神韻的服裝華麗無比，編舞獨具匠心。不知道他們是怎麼換服裝的，那麼多演員，非常了不起。」
- May 13 Sat 2017 09:19
室內設計師：舞蹈飄逸靈動 完美無瑕
【大紀元2017年03月09日訊】（大紀元記者于麗麗美國圖森報道）3月8日晚，神韻國際藝術團在美國亞利桑那州圖森會議中心音樂廳（Tucson Convention Center – Music Hall）的第三場演出再次爆滿，來自各界的觀眾無不為神韻藝術團精湛的演出所折服。
交響樂團指揮助理Andrea Castillo被純善純美的中華文化演出所感染。她說：「神韻演員們充滿活力，每一個演員都與其他演員完美地配合，協調一致，令人驚歎。神韻的音樂很好聽。我喜歡那個《黃花仙秀》的舞蹈，那個藏族擊鼓的舞蹈非常好看，非常震撼。」
她說：「能夠欣賞到現場音樂演奏，這太棒了。那些樂器你平時很少能見到，還有那些打擊樂，太美了。這是一場精彩的演出，我希望神韻繼續成功。」
「我們不太了解中國文化。中國文化非常令人著迷。神韻的舞蹈非常優雅、熱情奔放，那些演員們飄逸瀟灑。」
Kitt Thayer是室內設計師，已經退休，她說：「神韻舞蹈演員們的動作非常協調一致、飄逸靈動、完美無瑕。服裝美麗得令人無法置信，她們好像在舞台上飄浮。男舞蹈演員們在離地那麼高的地方劈叉，這是我見過的最棒的男舞蹈家們，太精采了。 我們非常高興來看神韻演出了。」
她的先生Thayer也很喜歡神韻。他說：「神韻絕對壯麗輝煌，尤其是那個背景天幕，設計精巧，天幕與舞蹈銜接得天衣無縫，那麼逼真，非常引人入勝。」
退休行政人員Linda Carson表示，神韻美妙無比，這對她來說，是個特別的經歷，她非常喜歡。
再生能源公司副總裁Bill Leedy說：「神韻的節目引人入勝，我們都非常喜歡。神韻的服裝華麗無比，編舞獨具匠心。不知道他們是怎麼換服裝的，那麼多演員，非常了不起。」
- May 12 Fri 2017 05:02
File:靜坐羅漢諾矩羅尊者.jpg
本文引用自: https://zh.wikipedia.org/zh-tw/File:%E9%9D%9C%E5%9D%90%E7%BE%85%E6%BC%A2%E8%AB%BE%E7%9F%A9%E7%BE%85%
- May 11 Thu 2017 09:27
冥想的4大好處及方法
- May 09 Tue 2017 00:05
關於靜坐冥想飲食問題?
吃的食物不同、因每個人的體質也許在身體反映上會有些變化、可選擇的餐廳變少不是困擾、是對行者的一種能否堅持的考驗。
人生的煩惱不一定什麼時候發生、因緣具足自然會產生、即使不吃素一樣會有煩惱。人很難一生無事順境、障礙總是隨緣現前克服就好。
文章出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160521230444AAY2Rcd
- May 08 Mon 2017 08:45
八十一靈動數準確度分析
以下資料僅供參考，單憑一種學理其準確度有限，正確的命名方式應當了解當事者本身之命盤，針對其需求去進行命名！
若您需要我們的協助與服務，請點我
姓名學81靈動數的準驗度不到10%
我們統計上萬案例發現81靈動數準驗度，僅有不到10%的準驗度! 完全沒有規律性!
統計整合甚多案例，八十一靈動數理論實在非常不符合統計歸納的結果，然而如此理論卻是一直存在，誤導甚多社會大眾，我們重新整理統計了新靈動數，發現某些所謂的凶數，在格局搭配良好之下，其實更存在著良好特質，好的靈動數配上不良格局也是凶，因此取名不能只靠傳統的81靈動數!!!
同名同姓者，成就皆大不相同，因為牽涉到個人命理以及陰陽宅風水的差異影響! 父母家長若能自幼了解小孩或是自己在命盤上的負面缺點，努力在教育上尋求調整以及改善，人生必是大有可為的!
姓名具有81靈動凶數的名人以及首富，舉五個例子如下:
- May 07 Sun 2017 15:13
法輪功與坐禪的差別
建議剛開始學法輪功先參加免費的九天班或者到煉功點學，因為如果有動作不標準其他學員可以馬上幫你糾正過來，自己在家煉動作不正確可能也不知道，還有一點就是法輪功煉功點的能量場很強。
九天學法煉功班是認識法輪大法最完整的一種方式。您可以參考「各地煉功點」表，找出離您最近的九天班地點。在九天中，每天會播放一卷李洪志老師的講法錄影帶，並教授五套功法。九天班結束後，您就知道如何修煉了！
台灣各地煉功點
http://www.falundafa.org.tw/place.htm
- May 06 Sat 2017 03:37
冥想：给大脑一点空间
在看过了很多篇提升工作效率的文章之后，我还是不会做待办事项，尝试了 OmniFocus、Things 之后，发现最关键的问题不是工具，而是我根本意识不到我要把刚刚想到的东西记下来。通常是觉得要做什么，然后就记在脑子里，然后就没有然后了，所以后来就随性了，完全不去记录了。直到现在，经过了一个月的冥想练习，才慢慢的养成了记录待办事项的习惯。
最开始知道冥想是在读关于乔布斯的文章，不过一开始以为冥想是什么很高深的玩意，需要去寺院里修行什么的，所以就没有深入了解。后来开始在很多地方都看到有关冥想的内容，直到 iOS 在「健康」应用中加入了「正念时间」，这才让我真正对冥想有了兴趣。
早先的时候通过一款叫做 Headspace 的应用来尝试冥想，但是英文不好，所以不能弯曲理解 App 的内容。后来才发现了作者原来有写书，而且还有中文版，也就是这本 《简单冥想术》 。
我在最近的一个月中，虽然还是不能坚持做到每天 10 分钟坐下来冥想，但也会通过书中提及的其他方法来进行冥想。在第二次读完本书后，加上自己的练习和感受，写下了这篇文章。
冥想可以做什么？
一些心理学的研究报告中指出，冥想可以降低焦虑，改善睡眠。而冥想真正能做的，远不止这些，这就好像读书有什么用一样。冥想不是为了解决某个具体的问题而存在的，它可以灵活的应用于很多方面。除了降低焦虑之外，还可以提高工作效率，改善人际关系，促进家庭和睦等等，听起来很玄，不过这些都是有心理学依据的。
我们的头脑中会不断的冒出各种想法，这些想法很多时候都会影响我们的行为，有些严重的时候，会做出一些让我们后悔的举动，说出一些后悔的话。就像人们常说的「冲动是魔鬼」，冲动就是我们对强化了内心想法之后的行为，在那个瞬间我们被情绪所驱动，而无法真正的意识到自己的行为，如果我们能够从第三者的视角来审视自己的行为，那么我们就可以对这些行为进行约束。
冥想能够让我们进行内观，通过观察自己的内心感受，能够对自己的情绪和想法产生意识，这种意识能够让我们更理性的审视自己的想法。同样，也可以增强我们的同理心，让我们能够从他人的角度去重新看待问题。这是冥想可以达到的目的之一，之前有一本很畅销的书——《控制力》也有提到：
意志力就是驾驭「我要做」、「我不要」和「我想要」这三种力量。
冥想的练习，就是对意志力的练习。话虽如此，可真到关键时刻这三个早就被抛到脑后了。明明想要减肥，可以到甜品店，「我想要」就变成了我想吃甜品。
- May 05 Fri 2017 00:36
靜坐的好處
靜坐可以降低心臟病發生率 降低血壓和慢性病的疼痛 英文中的冥想(沉思的方法，meditation)在中文有稱為打坐、靜坐，也有稱做禪修(mindfulness meditation)。自古以來，東方的儒家、道家，與佛家都講求靜坐的工夫，藉由靜坐淨化思想、昇華心靈，現代醫學也證實打坐可以提升專注力、有效處理壓力，甚至可以減輕慢性疾病。愈來愈多的西方人嘗試冥想，發現好處實在太多了。 冥想的好處 冥想可以使人的思考清晰、情緒穩定，並且更有耐心。紐約一位媒體記者凱薩琳‧麥高文(Kathleen McGowan)曾撰文描述冥想帶給她的改變。凱薩琳回憶自己年輕時有一種無法忍受他人對自己指指點點的壞脾氣。在參加社區靜坐課程後，她的整個人生觀都改變了。她發現她的思緒變得清晰，脾氣變好了，忍耐度也大幅改善。凱薩琳每日早晨打坐10分鐘，大約經過1個月的時間，赫然發現搭地鐵時，她已不再用手肘推擠其他的乘客了。凱薩琳表示，剛開始學靜坐時，並沒有想要尋求開悟。她認為如果冥想可以幫助她思考清晰，改善她的脾氣和耐心，就足以對她有所啟發了。 冥想是有效的放鬆方式。靜坐中，你的心跳、血壓和膽固醇都會下降。長期規律的靜坐可以讓你有更好的睡眠品質。1979年，麻州大學醫學中心強卡巴辛(Jon Kabat-Zinn)博士創設了減壓門診，以其研究出的一種什麼都不想的靜坐方法，證明靜坐可以減輕慢性病疼痛和焦慮混亂症。該門診專門治療各種長期性疼痛、高血壓、心臟病、癌症、氣喘、肌纖維酸瘤與壓力有關的腸胃病、睡眠失調、焦慮恐慌症等等。 沒有疾病的人需要靜坐嗎？專家研究終身靜坐的和尚發現，長期的靜坐練習已經改變了靜坐者頭腦的認知能力。如果你是個對過去的事耿耿於懷，又時常擔心將來會發生什麼事的人，靜坐可以在潛移默化中改變你對事物的認知力，讓你更長時間保有好的心情。從靜坐者的經驗中得知，每天靜坐1小時，持續8週，靜坐者會有很強的免疫力反應，和正面思考相連的腦部組織較發達。 給初學者的建議 打坐雖然帶來如此多的好處，可是對多數人來說可能不如想像中的容易，需要練習。專家建議開始練習打坐時，需要一位合格的指導者在關鍵處說明與指導，另外加上持續練習的熱情。初學者可以嘗試以下簡單的原則：坐在軟墊上，將雙腿盤起，盡量保持背部挺直，若感到不舒服時，背部可找東西倚靠著，全身放鬆，眼睛可選擇微閉、半閉或張開。淨空思想，也就是什麼也不要想；要做到當你的思緒和各式想法或觀念不斷湧現時，你能不受影響，不去想它們；同時盡量避免讓你的思緒受到環境的干擾或刺激。這的確不是件容易的事！剛開始可能無法專心，也無法集中注意力，沒有關係，不要覺得沮喪，你應該高興你已經注意到自己分神的情況，只要將思緒拉回來就好了。藉由每天持續的練習，思緒就不會那麼紛亂，慢慢就能做到淨空思想了。日常生活中，時常保持好的心態，注意事物中好的一面，萬事隨緣，也有助於心境穩定。
引用自: http://www.sivanandayoga.com.tw/bbs_detail.php?id=8
- May 04 Thu 2017 22:21
請問有坐禪的人，你們平均一次坐多久呢？
平均一次坐多久?
我是一次平均坐15～20分鐘。
以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
